El poder de los frutos secos ¡Pruébalos!

Hoy en día cada vez nos preocupamos por llevar un estilo de vida saludable, así como de conocer de primera mano qué comemos y de dónde proceden los alimentos que ingerimos. Los frutos secos son una alternativa de snacks que se han convertido en el interés de muchas personas, ya que consumirlos, además de no engordar, son aliados perfectos para actividades físicas y para mantener un estado mental optimo.

A continuación, os describimos los beneficios que tienen los frutos secos para la salud:

1.    Ácidos grasos
Los frutos secos contienen ácidos grasos son beneficiosos para nuestro cuerpo, eso sí, deben consumirse en cantidades moderadas y preferiblemente sin sal. La dosis recomendada al día es un puñado de frutos secos.

2.    Gran aporte de mineral
Contiene potasio, calcio, fósforo, hierro, zinc, entre otros.

3.    Ácido fólico
El aporte de ácido fólico que contienen los frutos secos es excelente para reducir el estrés, la fatiga y el síndrome premenstrual, además de, aumentar las defensas del organismo.

4.    Omega 3
Su contenido en Omega 3 ayuda a disminuir el nivel de colesterol malo, para aumentar el nivel de colesterol bueno. Consiguen equilibrar los niveles de colesterol, protege el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de padecer infartos de corazón.

Desde Pidebio recomendamos el consumo de frutos secos, ya que aportan gran cantidad de energía, ideales para personas que practican deporte y para dietas vegetarianas, o simplemente como snacks.